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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 01/03/23

Lo 煤ltimo • 45m

馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

Crew
Jeffer Castrill贸n profesor

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  • 45 min | Cycling | Juan G贸mez | 01/03/23
    45:48
    45 min | Cycling | Juan G贸mez | 01/03/23

    45 min | Cycling | Juan G贸mez | 01/03/23

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 650 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: bicicleta est谩tica o simulador

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Entrena todo el cuerpo | Gui...
    45:12
    45 min | Entrena todo el cuerpo | Gui...

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: mancuernas y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • Yoga para espalda sana
    25:51
    Yoga para espalda sana

    Yoga para espalda sana

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Enfoque: Anahata
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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