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  45:16

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: colchoneta, mancuernas, banda elástica y barra con pesas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  35:12

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, mancuernas , teraband

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:20

  45 min | Entrenamiento de combate | I...

  45 min | Entrenamiento de combate | I...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 600 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: guantes de combate

  Recomendaciones: hidratación y toalla.