- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta,pesa rusa, pelota doble agarre y costal
Recomendaciones: hidratación y toalla
*Este es un contenido informativo, asesórate y sigue las indicaciones de tu médico y/o profesional del deporte.
- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
- Swadishthana
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta