- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Vishuda
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta
- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
- Swadishthana
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta