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45 min | Gl├║teos y piernas de acero | Jorge y Karen | 08/09/22

Jorge Zapata • 45m

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    - Calor├şas: 250 kcal aprox
    - Intensidad: básico
    - Implementos: mancuernas.

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

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    - Calor├şas: 350 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: colchoneta, barra, mancuerna rusa y rodillo abdominal.

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

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    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 350 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: colchoneta, mancuernas rusa y step (opcional)

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

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