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45 min | Entrena todo el cuerpoI José Álvarez y Jorge Zapata | 11/08/21

COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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35 min | Glúteos y piernas de acero I Julio Becerra y Jorge Zapata | 20/08/21

Jorge Zapata • 35m

COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: banda elástica y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Crew
Julio Becerra profesor
Jorge Zapata profesor

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