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  45:20

  45 min I Brazos definidos I José Álva...

  45 min I Brazos definidos I José Álva...

  🇨🇴 COLOMBIA

  -- Calorías: 550 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: colchoneta y mancuernas.

  Recomendaciones: hidratación y toalla

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  37:28

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  COLOMBIA

  - Calorías: 300 kcal aprox.
  - Intensidad: avanzado.
  - Implementos: mancuernas y barra con pesas.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:38

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: mancuernas, colchoneta y mancuerna rusa

  Recomendaciones: hidratación y toalla.