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25 min | Entrenamiento de adulto mayor | Rene Lizarazo y Sonia Torres | ...

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45 min| Entrenamiento adulto mayor| Valentina Vel茅z y Cristina Ospina | 21/04/22

Entrenamiento para adulto mayor - COL • 45m

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  • 25 min | Entrenamiento de adulto mayo...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 250 kcal aprox
    - Intensidad: b谩sico
    - Implementos: banda elastica.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

    Este entrenamiento esta enfocado en la reactivaci贸n f铆sica y acondicionamiento corporal despu茅s de un periodo de descanso.

  • 35 min | Entrenamiento de adulto mayo...

    - Calor铆as: 250 kcal aprox.
    - Intensidad: intermedio.
    - Implementos: banda el谩stica.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 25 min | Entrenamiento para adulto ma...

    COLOMBIA

    - Calor铆as: 100 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: barra, mancuernas y banda el谩stica.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.