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45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrill贸n | 12/09/23

Progr谩mate y entrena EN VIVO • 44m

馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

Crew
Jeffer Castrill贸n profesor

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: mancuernas, colchoneta y step

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • Yoga para los pies
    15:42
    Yoga para los pies

    Yoga para los pies

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Enfoque: Muladhara
    - Intensidad: b谩sico
    - Implementos: Mat para yoha o colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    45:48
    45 min | Pilates | Marisol G贸mez | 19...

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 300 kcal aprox
    - Intensidad: b谩sico
    - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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