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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 10/08/23

Progr谩mate y entrena EN VIVO • 45m

馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetas, mancuernas y step

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

Crew
Jeffer Castrill贸n profesor

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    - Enfoque: Muladhara
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: colchoneta o mat para yoga

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    Yoga para cintura pelvica y escapular

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Enfoque: Swadhistana
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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